Web dirigida a residentes en España
En ForMMa es una iniciativa propiedad de la SEHH con el respaldo de un grupo multidisciplinar de profesionales de la salud para promover la práctica de ejercicio de forma segura y adecuada a distintos niveles de intensidad
Ejercicios para pacientes enformma ALTA
¡RECUERDA! el ejercicio se debe interrumpir...
Si hay dolor
Sensación de mareo
Sensación de falta de aire
Antes de empezar, acude a tu médico
Tu equipo médico te indicará cuando empezar con los ejercicios, seguimiento, evolución, así como las repeticiones y el tiempo de entrenamiento.
¿Qué necesitas?
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Ropa cómoda y
calzado adecuado -
Una banda elástica de intensidad media -
Una esterilla -
Una silla o una cama -
Una botella de agua
(No olvides
hidratarte durante el
ejercicio)
Consejo: puedes dividir tu rutina en dos sesiones (mañana y tarde)
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